四季好味~(其實今天還有討論其他菜) 之我家常常看到阿 | 豆豆好營養
2016年2月25日—四季豆:俗名菜豆莢,四季豆,雲藕豆,隱之(元)豆,白(花)雲豆,敏(雲/芸/粉/醜)...膳食纖維:2.0299g、廢棄率3.7%...膳食纖維:1.5297g、廢棄率3.9%.
恩.................今天這部分則是我比較拿手的區塊柳~~~
其實網路資料也很多啦~~~
今天內容有:豆莢、葉菜及瓜果三種介紹,以及究竟吃多少才夠一天所需呢???
為啥從蔬菜開始呢,because 我家太多了~~~不從這開始要從那兒呢 XD
這天剛好姑姑們回家,爺爺奶奶卯起來摘,新鮮的勒~
嗯哼!!! (清喉嚨,可怕的數字~~~底下有圖會比較好懂得啦)
一般所知蔬菜的一些資料就是
一份蔬菜類(可食部分100g):蛋白質1g、脂質、醣類5g → 熱量25卡
首先,豆莢類!!!
四季豆: 俗名菜豆莢,四季豆,雲藕豆,隱之(元)豆,白(花)雲豆,敏(雲/芸/粉/醜)豆
每100g,粗蛋白 1.7460 g、粗脂肪 0.2412 g、總碳水化合物 5.3117 g → 熱量 29.7036 卡
膳食纖維:2.0299g、廢棄率3.7%
接著,葉菜類!!!
本島萵苣(俗稱A菜):俗名葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣
每100g,粗蛋白 1.2323 g、粗脂肪 0.2430 g、總碳水化合物 2.7303g → 熱量 15.9112 卡
膳食纖維:1.5297g、廢棄率3....
107年新版每日飲食指南(銀髮族) | 豆豆好營養
吃當季/四季豆纖維不輸葉菜類,但千萬別這樣吃 | 豆豆好營養
四季好味~(其實今天還有討論其他菜) 之我家常常看到阿 | 豆豆好營養
四季豆每公斤漲破百元!自助餐不敢賣 | 豆豆好營養
四季豆營養高熱量低!3道四季豆家常料理快點學起來 | 豆豆好營養
如何以最經濟的方式攝取營養素:以蔬菜、 水果為例 | 豆豆好營養
幼兒園餐點製作期末報告 | 豆豆好營養
敏豆 | 豆豆好營養
冷凍菜豆(莢)脂肪酸S總量含量多少?
冷凍菜豆(莢)俗稱:四季豆,雲藕豆,隱之(元)豆,白(花)雲豆,敏(雲/芸/粉/醜)豆,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理冷凍菜豆...
豌豆仁罐頭水分含量多少?
豌豆仁罐頭俗稱:荷仁(蓮/蘭)豆,花蓮豆,飛龍豆,青小豆,胡(畢/宛/孫/丸/留)豆,戎菽,水分有多少呢?本篇為大家整理豌豆仁罐頭...
紅豆鈉含量多少?
紅豆俗稱:小豆,赤小豆,赤豆,通常小豆,小紅豆,紅小豆,鈉有多少呢?本篇為大家整理紅豆礦物質資訊:樣品名稱:紅豆俗名:小...
豌豆仁罐頭半乳糖含量多少?
豌豆仁罐頭俗稱:荷仁(蓮/蘭)豆,花蓮豆,飛龍豆,青小豆,胡(畢/宛/孫/丸/留)豆,戎菽,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理豌豆仁罐...
豇豆(莢)蔗糖含量多少?
豇豆(莢)俗稱:長豇豆,長莢豇豆,豆角,菜(筷/江/長/角)豆,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理豇豆(莢)糖質分析資訊:樣品名稱:豇...
敏豆莢維生素D2含量多少?
敏豆莢俗稱:菜豆莢,四季豆,雲藕豆,隱之(元)豆,白(花)雲豆,敏(雲/芸/粉/醜)豆,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理敏豆莢維生...
豌豆仁山酸(22:0)含量多少?
豌豆仁俗稱:荷仁(蓮/蘭)豆,花蓮豆,飛龍豆,青小豆,胡(畢/宛/孫/丸/留)豆,戎菽,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理豌豆仁脂...
萊豆仁白胺酸(Leu)含量多少?
萊豆仁俗稱:皇帝(格)豆,白扁豆,觀音豆,雪豆,大馬萊豆,細綿豆,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理萊豆仁胺基酸組成資訊:...
米豆維生素D總量(IU)含量多少?
米豆俗稱:飯豆,蛋白豆,赤山豆,繖形豇豆,島田豇豆,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理米豆維生素D資訊:樣品名稱:米...
米豆辛酸(8:0)含量多少?
米豆俗稱:飯豆,蛋白豆,赤山豆,繖形豇豆,島田豇豆,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理米豆脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米豆...
黃豆脯胺酸(Pro)含量多少?
黃豆俗稱:大豆,毛豆,菽,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理黃豆胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃豆俗名:大豆,毛豆,菽樣品...
烘烤黑豆α-胡蘿蔔素含量多少?
烘烤黑豆俗稱:烏豆,枝仔豆,黑大豆,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理烘烤黑豆維生素A資訊:樣品名稱:烘烤黑豆俗名:烏...
甜豌豆莢維生素D總量(ug)含量多少?
甜豌豆莢俗稱:甜脆豌豆,甜荷蘭豆,甜荷仁豆,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理甜豌豆莢維生素D資訊:樣品名稱:甜豌...
豌豆仁罐頭維生素A總量(IU)含量多少?
豌豆仁罐頭俗稱:荷仁(蓮/蘭)豆,花蓮豆,飛龍豆,青小豆,胡(畢/宛/孫/丸/留)豆,戎菽,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整...
豌豆莢廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
豌豆莢俗稱:荷仁(蓮/蘭)豆,花蓮豆,飛龍豆,青小豆,胡(畢/宛/孫/丸/留)豆,戎菽,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理...